Tenho 16 anos e, muitas vezes, minha mente não para.
Venho de um lar disfuncional, com pais divorciados. Isso é muito comum, mas não é o ideal. A adolescência não é só diversão; também é uma fase cheia de pressão. Existe cobrança na escola, nas amizades e sobre o futuro. Nem sempre sabemos quem somos ou quem queremos ser.
A saúde mental nessa fase é muito importante. Mesmo assim, muitos adolescentes escondem o que sentem. Dizemos que está tudo bem, mesmo quando não está. Fingimos não nos importar, mas nos importamos.
Com base na autoconfiança que adquiri com o tempo e na experiência, entendi que cada pessoa é única e que não faz sentido se comparar ou se sentir inferior aos demais — mesmo que, para a maioria dos adolescentes, isso não seja fácil. Muitos pensam que cuidar da saúde mental pode ser visto como fraqueza, mas é justamente o contrário: você se torna mais forte e mais capaz. Passa a compreender melhor as ações das pessoas, diminui o peso sobre si mesmo e aprende a assumir a responsabilidade pelas próprias decisões.
Isso também permite fazer uma autoanálise, conhecer-se de verdade, sem cobranças ou medo de ser julgado. Basta ter humildade para reconhecer que somos humanos, somos complexos e precisamos de ajuda para buscar nossa melhor versão. Levando em conta nossas histórias e vivências diversas, podemos construir uma vida mais leve e saudável.
Cuidar da mente não é fraqueza. É se fortalecer.
Pedir ajuda é um ato de coragem.
Conversar com alguém de confiança ajuda muito.
Cuidar da saúde mental é essencial para crescer bem.
Sophia Borges
Sophia Borges Donofrio nasceu em 14 de agosto de 2009, em São Paulo, Brasil. Apesar de ter enfrentado o divórcio dos pais, teve uma infância feliz e nunca passou por necessidades. Durante seus primeiros 15 anos, mudou-se várias vezes, vivendo em quatro cidades e estudando em diversas escolas, o que a tornou adaptável e resiliente.
Ao completar 15 anos, mudou-se para os Estados Unidos com a mãe. Lá, fez muitos amigos e conheceu pessoas de diferentes países. Sophia está prestes a se formar e considera essa experiência internacional uma das melhores de sua vida.